「最近眠れない日が続いている」
「寝つけない、途中で目が覚める、朝早く起きてしまう」
「睡眠薬に頼っていいのかわからない」
このような悩みを抱えている方は多くいらっしゃいます。
睡眠の問題は一時的なストレスだけでなく、心や体の不調のサインであることも少なくありません。
この記事では、精神科医の立場から「眠れない時に病院へ行くべきか」「どんな検査や治療が行われるのか」について、わかりやすく解説します。
眠れない原因は「心」「生活」「体」からやってくる
眠れない状態（不眠）は、原因によって大きく3つに分けられます。
どれか一つだけでなく、複数が重なっていることもよくあります。
1. 心の問題による不眠（ストレス・うつ・不安）
精神科外来で最も多いのが、このタイプです。
- 仕事や人間関係のストレス
- 将来への不安
- 悲しい出来事、環境の変化
こうした心理的要因によって、自律神経が緊張状態になり、夜になっても脳が休まらなくなります。
結果として「眠いのに眠れない」「考えごとが止まらない」といった症状が出やすくなります。
このような場合、心のケアを行うことが睡眠改善の第一歩になります。
2. 生活習慣による不眠（リズムの乱れ）
夜遅くまでスマートフォンを見ていたり、夜勤や交代制勤務で生活リズムが乱れていたりすると、
体内時計がずれ、睡眠のリズムが崩れます。
- 夜になっても眠くならない
- 朝起きられない
- 休日に昼まで寝てしまう
これらは「概日リズム睡眠障害」と呼ばれ、放っておくと慢性化します。
3. 体の病気による不眠（内科的原因）
睡眠の質を妨げる身体的な原因もあります。
- 甲状腺機能亢進症
- 更年期障害
- 睡眠時無呼吸症候群
- 慢性的な痛みやかゆみ
このような場合、まず内科での検査を受けることが大切です。
眠れないとき、どの病院に行けばいい？
「眠れない」と感じたとき、まず迷うのが“どこに相談すればいいのか”という点です。
症状や背景によって、受診すべき診療科が変わります。
1. ストレスや不安が強い → 精神科・心療内科へ
心のストレスや不安、気分の落ち込みがある場合は、精神科・心療内科がおすすめです。
不眠の背景に、うつ病や不安障害が隠れていることも少なくありません。
精神科では、問診を通して「眠れない原因」を丁寧に探り、必要に応じて薬物療法や睡眠衛生指導を行います。
2. いびき・無呼吸・日中の眠気 → 睡眠外来・呼吸器内科へ
「いびきがひどい」「寝ても疲れが取れない」「昼間に強い眠気がある」などの場合、
睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。
この場合は、睡眠外来や呼吸器内科で睡眠検査（ポリソムノグラフィー）を受けるとよいでしょう。当院でも簡易検査を行うことが可能です。
3. 体の不調が原因かもしれない → 内科へ
ホルモンバランスや体調の変化が影響している可能性がある場合、
まず内科で血液検査やホルモン検査を受けるのも有効です。
精神科・心療内科で行う「睡眠治療」
精神科や心療内科では、眠れない原因を探りながら、心と体を整える治療を行います。
1. 問診と生活リズムの確認
まず、医師が現在の生活リズムや睡眠状況を丁寧に聞き取ります。
睡眠日誌をつけて来院すると、原因が特定しやすくなります。
2. 薬物療法（漢方薬・睡眠薬・抗不安薬など）
睡眠薬は「依存が怖い」と思う方も多いですが、
近年は副作用が少なく、安全性の高い薬が増えています。
必要最小限の期間だけ使用し、少しずつ自然な睡眠リズムを取り戻していくのが基本です。
3. 認知行動療法（CBT-i）
薬を使わずに睡眠の質を改善する方法として、
「不眠症の認知行動療法（CBT-i）」が注目されています。
睡眠への考え方や行動パターンを見直すことで、
「眠れないことへの不安」を減らし、自然な入眠を促します。
眠れない状態を放っておくとどうなる？
睡眠不足が続くと、脳や心に深刻な影響を与えます。
- 集中力・記憶力の低下
- イライラ・不安の増加
- うつ病・自律神経失調症の発症
- 高血圧・糖尿病など生活習慣病のリスク上昇
「たかが眠れない」と軽視せず、早めの受診が大切です。
まとめ：眠れない夜は「我慢せず相談」を
眠れない夜が続くのは、体と心からのSOSです。
睡眠は、単なる休息ではなく、脳を修復し、心を整えるための時間です。
- ストレスや不安が強い → 精神科・心療内科
- いびきや無呼吸がある → 睡眠外来・呼吸器内科
- 身体の不調がある → 内科
眠れない夜が1〜2週間以上続くようであれば、
「まだ我慢できる」と思わず、一度専門医に相談してみましょう。
しっかり眠れるようになることで、心も体も自然と軽くなります。
福岡市南区大橋の心療内科・精神科「 フィル心のクリニック」ではどなたでも通いやすいようゆったりとくつろげる空間づくりを心がけております。
西鉄大橋駅からすぐ、夜20時まで診療致しております。是非お気軽にお問合せください。
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