「いびきがうるさいと言われる」「日中とにかく眠い」「朝起きても疲れが取れない」――そんな症状がある方は、**睡眠時無呼吸症候群（SAS）**の可能性があります。
睡眠の質は、仕事のパフォーマンスや生活習慣病のリスクにも直結します。今回は、睡眠時無呼吸症候群の基礎知識から、自宅でできるチェック方法、病院受診をわかりやすくまとめました。
睡眠時無呼吸症候群とは？
睡眠時無呼吸症候群とは、眠っている間に呼吸が何度も止まる、または浅くなる状態を繰り返す病気です。
10秒以上の無呼吸が一晩に何度も起こり、1時間あたり5回以上ある場合にSASと診断されます。
特に多いのが「閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）」で、のどの奥の気道がふさがることによって起こります。
こんな症状はありませんか？セルフチェックリスト
以下の項目に当てはまる数を数えてみましょう。
夜間の症状
- 大きないびきをかく
- 呼吸が止まっていると指摘された
- 夜中に何度も目が覚める
- 寝汗をよくかく
- 夜間にトイレに何度も起きる
朝の症状
- 起きたときに頭痛がある
- 口が乾いている
- 熟睡感がない
- だるさが残る
日中の症状
- 会議中や運転中に強い眠気
- 集中力が続かない
- イライラしやすい
- 倦怠感が続く
5項目以上当てはまる場合は要注意です。
危険度が高い人の特徴
睡眠時無呼吸症候群は、特に以下の方に多い傾向があります。
- 肥満（BMI25以上）
- 首周りが太い
- 男性
- 高血圧がある
- 糖尿病がある
- 飲酒習慣がある
- 喫煙者
最近では痩せ型でも、あごが小さい、舌が大きいなどの骨格要因で発症するケースもあります。
放置するとどうなる？
SASを放置すると、体は慢性的な酸素不足になります。
その結果、
- 高血圧
- 心筋梗塞
- 脳梗塞
- 不整脈
- 糖尿病の悪化
などのリスクが高まることが知られています。
また、日中の強い眠気は交通事故の原因にもなります。
「ただのいびき」と軽く考えないことが重要です。
病院での検査方法
1. 簡易検査（自宅で実施）
指先や鼻にセンサーをつけて一晩測定します。
無呼吸の回数や酸素濃度の低下をチェックします。
2. 精密検査（PSG検査）
脳波・呼吸・心電図などを詳しく測定します。当院では、簡易検査と同様にご自宅での検査が可能です。
無呼吸低呼吸指数（AHI）という数値で重症度が判断されます。
- 5〜15：軽症
- 15〜30：中等症
- 30以上：重症
治療方法は？
CPAP療法
寝るときにマスクを装着し、空気を送り込んで気道を広げます。睡眠中の酸素不足が解消され、「日中の眠気や倦怠感が解消された」と実感される方が多くいらっしゃいます。
マウスピース治療
軽症〜中等症向け。下あごを前に出して気道を確保します。
減量・生活習慣改善
体重を5〜10％落とすだけで改善するケースもあります。
今すぐ受診すべきサイン
- パートナーに「呼吸が止まっている」と言われる
- 強い日中の眠気で仕事に支障が出ている
- 高血圧や糖尿病がある
- 居眠り運転をしたことがある
フィル心のクリニックでは、「睡眠時無呼吸症候群」の検査、「CPAP療法」の治療も行っております。
上記のサインが当てはまる場合は、受診を検討されてみてください。
まとめ
睡眠時無呼吸症候群は、気づかないうちに体へ大きな負担をかける病気です。
以下のポイントを押さえておきましょう。
- 大きないびきと日中の眠気は要注意
- 5項目以上当てはまるなら医療機関へ相談
- 放置すると生活習慣病リスクが上がる
- 治療で大きく改善できる病気
「もしかして？」と思ったら、まずはセルフチェックを。
睡眠の質を整えることは、人生の質を上げることにつながります。
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